일단 이 페이스로 30일 유지가 목표 한 이제 3분의 1은 햇음
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촤아아앗
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로리에트연방
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에오스키아
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하와와쨩mk2
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미사키@
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허접♡유게이
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아랑_SNK
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요긩🐝🦁👶
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쿠온지 아리스
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대지뇨속
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핵인싸
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모뢰반지
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냐류냐류
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변신합체
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흑강진유
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하루마루
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멍청한눈물
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발남이
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aespaKarina
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초고속즉시강등머신
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adoru0083
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책중독자改
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대지뇨속
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별 안내인
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PROVIDENCE404
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室町殿
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빵을만들어봐요
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케프
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확실한건 3시간 이상 걷기는 범상치 않은 양이고 작성자가 뭘 먹건간에 살이 쭈욱 빠지게 되어있음 꾸준하게 잘하고 있네 화이팅
저중 1시간 반은 등산이고 40분은 계단 운동.
오히려 과한 운동량으로 관절이 걱정될 정도 어디 아프면 꼭 쉬어
그정도면 괜춘한듯.