그냥 삼시세끼 제대로 먹어도 충분한데
자꾸 보충제,쉐이크에 눈이 가지. 광고효과 때문인가
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EINSEED
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포근한섬유탈취제
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치르47
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루리웹-222722216
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유탱탱
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루리웹-3096984951
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가챠하느라밥이없어MK-II
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삐삐비익삐락호
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2596
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조이콘
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유라1돌
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Lmjfemc
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나오
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안유댕
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콜팝
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후르사
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댕댕이댕댕
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죄수번호-69697474
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루리웹-4958535088
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DTS펑크
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니울프우드
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M762
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RideK
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니나아
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샐맨불도마뱀
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주장은내가.증명은네가.
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금빛곰돌이
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루리웹-9618843361
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한식으로는 단백질 채우기 힘들긴함 근데 과하게 퍼먹고 훅 가버리는 경우가 더 많아서 문제
근데 식단에 단백질 부족한 식단 잇으면 챙겨 먹으면 좋지
가보면 뭐 서로 제품추천하기 바쁨 ㅋㅋ 꼭 먹어야하나
뭐 제대로 식이생활 못챙기는 사람한테는 먹어서 안좋을거 없지
생각보다 단백질 채우기 힘든 건 사실이라 ㅇㅇ
헬스장에서 남들 다 먹으니깐? 나도 운동하면서 보충제류는 안먹긴 하지만. 먹을 이유도 없고.
일일 권장 단백질은 야채나 쌀밥이나 기타 단백질 요소만 먹어도 섭취는 금방 되고 몇시간씩 쇠질하는 사람 아니면 솔직히 보충제류는 안먹어도 되긴함
한 20년 전에는 운동해도 체중의 1.2나 1.4 정도면 충분하다고 했는데 어느순간 보니까 2.0 이여야 된다는거 보고 뭔가 싶었음
운동 관련 유튜브 식단관련으로 찾아보면 제일많이 나오는말임 보충제나 닭고야 안먹어도 된다