그냥 삼시세끼 제대로 먹어도 충분한데
자꾸 보충제,쉐이크에 눈이 가지. 광고효과 때문인가
|
루리웹-7233938184
11:09
|
|
와하하 생고생쨩
11:09
|
|
캐르릉하는꼬리
11:09
|
|
푸리나
11:09
|
|
들쥐의하루 Mk2
11:09
|
|
니들출근길따라간다
11:08
|
|
나 기사단
11:08
|
|
로앙군
11:08
|
|
근성장
11:08
|
|
라이프쪽쪽기간트
11:08
|
|
GrayN
11:08
|
|
카드캡터 사쿠라🌸
11:08
|
|
마지막인가
11:08
|
|
스피드왜놈
11:07
|
|
아론다이트
11:07
|
|
8월8일은결혼기념일
11:07
|
|
흑강진유
11:07
|
|
루리웹-3178988217
11:07
|
|
루리웹-죄수번호1
11:07
|
|
EVAGREEN
11:07
|
|
너왜그러니?
11:07
|
|
에이티식스2기내놔
11:07
|
|
[Azoth]
11:07
|
|
캡틴 @슈
11:06
|
|
인형사 로젠
11:06
|
|
러브메모리
11:06
|
|
아르카딘 MK-II
11:06
|
|
더블피스에가오
11:06
|
한식으로는 단백질 채우기 힘들긴함 근데 과하게 퍼먹고 훅 가버리는 경우가 더 많아서 문제
근데 식단에 단백질 부족한 식단 잇으면 챙겨 먹으면 좋지
가보면 뭐 서로 제품추천하기 바쁨 ㅋㅋ 꼭 먹어야하나
뭐 제대로 식이생활 못챙기는 사람한테는 먹어서 안좋을거 없지
생각보다 단백질 채우기 힘든 건 사실이라 ㅇㅇ
헬스장에서 남들 다 먹으니깐? 나도 운동하면서 보충제류는 안먹긴 하지만. 먹을 이유도 없고.
일일 권장 단백질은 야채나 쌀밥이나 기타 단백질 요소만 먹어도 섭취는 금방 되고 몇시간씩 쇠질하는 사람 아니면 솔직히 보충제류는 안먹어도 되긴함
한 20년 전에는 운동해도 체중의 1.2나 1.4 정도면 충분하다고 했는데 어느순간 보니까 2.0 이여야 된다는거 보고 뭔가 싶었음
운동 관련 유튜브 식단관련으로 찾아보면 제일많이 나오는말임 보충제나 닭고야 안먹어도 된다