지난주부터 러닝 다시 시작함. 최소 3km 걷기(혹은 뜀걸음)랑 근력운동(팔굽혀펴기 20+역기들기 30 / 윗몸일으키기 20개) 조금씩 하고 있음.
오늘은 걷기 2km + 400m 트랙 8바퀴(3.2km) 뜀걸음 논스탑으로 했는데... 집에 돌아와서 샤워하고 가래 뱉었더니 피떡이 나오네 ㅋㅋㅋ;;;
운동 다시 하기 쉽지 않구만...
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지난주부터 러닝 다시 시작함. 최소 3km 걷기(혹은 뜀걸음)랑 근력운동(팔굽혀펴기 20+역기들기 30 / 윗몸일으키기 20개) 조금씩 하고 있음.
오늘은 걷기 2km + 400m 트랙 8바퀴(3.2km) 뜀걸음 논스탑으로 했는데... 집에 돌아와서 샤워하고 가래 뱉었더니 피떡이 나오네 ㅋㅋㅋ;;;
운동 다시 하기 쉽지 않구만...
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할배.. 무리하지 말아요...
나 이제 반오십이라고!!!
원펀맨으로 각성