뭐랄까 엉덩이로 앞으로 밀어낸다는 느낌으로 해야되네
안그러니까 무릎이 부하가 많이 걸려서 안좋아지는 느낌이 드넹
포인트를 잘 잡아야 되넹
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처음에는 벽 기대고하면서 감각잡으샘 허리힘 주고 엉덩이 살짝뺀다는느낌
개개인 마다 감각과 팁은 다를 수 있는데... 핵심은 대둔근과 대퇴이두근도 써야 된다는거임.. 대퇴사두근 의존도가 높으면 무릎관절 부담도 늘어남.. 어려운 운동이라...간단한 팁으로 잘되긴 어렵고.. 사실 코어 부터 주동근 까지 다 쎄면 됨..