나 여태 이거 떄문에 계속 하면서 통증 누적되는거 느끼고 중단하고 이랬던거같은데
엉덩이 의식하고 엉덩이로 위로 세운다는 방향으로 하니까 멀쩡해짐
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척추바사삭을 실현하시려던 분..
애초에 데드가 하체운동으로 분류되잖아..ㅜㅜ
난 뒤로 빠진 엉덩이를 안으로 밀어넣어서 척주정렬을 한다는 느낌으로 밀었는데 괜찮드만