[유머] 매일 런닝을 한 결과

[루리웹-7345511397]

ㅅㅂ

[타이슨 진돌이]

ㅅㅂ

[매실맥주]

운동하자 유게이들아

[녹차양갱이]

재활운동이요?

[Insanus]

쉽지 않음…

[아시타카™]

,, 라는 상상을 한거지 그렇다고 해죠,,

[343길티스파크]

달리기 같은 유산소 운동은 배우자와 잠자리에 좋다

[루리웹-375642922]

요새 달리기 하는데 진짜 효과 좋음

[배니시드]

달리기 싫다면 걷기를 해봐라

1년간 걸어서 25kg 빠졌다

[페렛]

달리기도 좋지만 수면부족은 더 안좋다

[🇰🇷❤️🇰🇷❤️🇰🇷]

10킬로 마라톤 진심 달리기 한 일요일에 낮잠 자고 일어나서 여친이랑 ㅅㅅ 하면 진짜 잘됐음

[루리웹-5187288595]

심장에 좋은 운동하면 좋음. 관절 때문에 달리기 버거우면 일립티컬이나 로잉도 나쁘지 않음.

[。. 。ඞ 。 。.]

자전거도 포함이겠지...?
뛰면 무릎 아파..

[람쥐싼다]

자전거도 좋지. 근데 슬슬 겨울철이라 타기 힘드니

무릎이 아프면 수영을 해보는게 좋을듯.

아니면 근처 산에 둘레길 있으면 거길 돌아보는것도 좋음

[lean28]

런닝을 하면... 캬루가 안도망간다...

[Absolute Truth]

[[Azoth]]

[페니블루]

난 사막에서 뛰게생겼는데

[allniger]

그치만.. 못달리는 몸뚱아리인걸..

[바닐라바닐라바닐라]

달리기 넘 힘들고 귀찮은디

[지친유게이]

복근?

[Alex.S]

러닝말고도 무산소 근육운동이랑 병행하면 더더욱 좋네요 몸 피곤하면 하루정돈 쉬는게 오히려 근육에 좋고.

[Alex.S]

헬스장 갈 여유는 없어도 매일같이 러닝수준으로 동네 공원 5바퀴씩 돌고 있는데 확실히 좋더라고요.

[NTR의 악마]

매일 자전거 라이딩 하는데...나도,,,

[루리웹-6661951688]

운동하면 다 해결돼

[수치스러운것에저항하라]

아니 달리기만으로 복근이 생긴다고...?!
진짜임?ㄷㄷㄷㄷ;;;

[🇰🇷❤️🇰🇷❤️🇰🇷]

좀 빨리 달려야 됨

[Alex.S]

정확히는 지방 자체가 빠져서 원래 있는 복근이 살짝 보이는거네요.

[Kaelic]

기본적으로 전신 운동이긴하지만..
복근이 단련되서 드러난다는 느낌보다는
지방이 빠지면서 기본 형태의 근육이 드러난다고 보는게 맞을 듯..

[☁️]

원래 복근이 꽤 있던 사람이 살이 빠진거겠지..

달리기 만으로 복근이 생기면, 이건 말도 안되는 근수저인거임..

[루리웹-6169918065]

헬스쪽에서 요세 하는말이 어차피 근력운동할때 배에 힘이 들어가니까 유산소로 지방만 조지면 복근은 알아서 보이게 된다고함

[코스모스창고]

복근이 안생긴다고 하기도 뭐한게,
전신 운동이라 달리면 복근도 운동이 되거든..

달리기 선수들 말 들어봐도 달리기 속도향샹에 진짜 중요한게 코어 근육이라고 함..

달리는데 코어 근육도 많이 쓰인다는 거니까,
열심히 달리면 충분히 생기겠지.

[코스모스창고]

실제 육상선수들 봐도 장거리 단거리 할거 없이 코어 근육 쪽도 장난아니고.

[기가스웜]

달리면 무릎연골 아작난댔어
그래서 안뜀 꺄륵

[Kaelic]

일립티컬 머신이라고 좋은거 있음.

[사뢰나이트]

헳스트레이너가 말하는데 달리기가 다는 아니지만
그런건 그냥 숨쉬고 밥먹는거 같은거라더라고
조또 하찮게 말하길래 중요성을 몰랐지비

[저는 님친구입니다]

그 사람들 입장에선 너무 기본적인거라 그럴지도

[이피님]

야식과 술을 끊고 운동햇나보군요..

[리틀리리컬보육원장]

그냥 운동장 트랙 돌다가 여자 보이면 치근덕거리면 됨 진짜로

[헤이민]

오늘부터 식욕 무한하게 만든다

[저는 님친구입니다]

난 복근 안 갈라지던데...

[☁️]

달리기만 해서 복근 갈라지는 사람이면 미췬 근수저임...

보통은 달리기 한다고 근육 같은게 생기고 하진 않음

[구도나세]

[Acek]

5km씩 뛰어도 수면질이 안좋아지는데 돌겠네

[가을길]

수면질이 좋아지는지는 모르겠고 살은 진짜 쭉쭉 빠ㅈㅕ서 무서울정도임

[연금술사알케]

[루리웹-9534679272]

난 웨이트만 하는데 하도 소화기능이 안 좋아서 최근 웨이트 끝나고 10분 런닝머신 뛰기 시작했음. 뛰면 소화도 좋아진다고 해서. 벌크업을 목적으로 운동하는데 소화를 잘 못시키니까 먹는 양에도 한계가 있고 먹는 게 너무 괴로워서. 그걸 떠나서 건강면에서 나이 먹을 수록 런닝은 필수라고 하더라.

[Kaelic]

의사 중에 누가 했던 말 같은데..
멋지게 살려면 근력 운동을 하고 오래 건강히 살려면 유산소 하라고 했었지..