n저거 바꿔 말하면 1주에 부위당 하루만 운동한다쳐도 그 날 조지는걸 확실하게 조지면 충분히 늘고도 남는다는 이야기 아님?적어도 어느정도 몸상태가 궤도에 올라온 사람이 아니라면 말임
식단에 프로급으로 운동할꺼 아니면 건강식 먹고 월화수목금 5분할에 주말 가벼운 유산소만 해도 살 안찜...