수비드 돼지 뒷다릿살 300그램(조리후 무게)
생 양배추채 300그램
비빔소스
하루에 1끼 이것만 먹음
주 5일
주말에는 제한없이 먹음
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라스테이션총대주교
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못해도 탄수 100g은 챙겨 그래야만 근합성이 생겨
감량이 목표라서...그리구 비빔소스에 당이 조금 들어 있더라고
체중 감량도 마찬가지임 탄수화물이 장작이라 보면 됨 130g 넘게만 머ㅓㄱ지말고 오히려 극단적으로 줄이면 체지방보다 근손실이 발생됨
어이. 거기 길쭉한건 뭐냐
곤약면
소면이였으면 돼지라고 부르려했는데 아깝네
식이섬유!
좋군
맛나
저 면같은건 뭐임?
실곤약. 깜빡했다
수비드는 어케함? 양념이랑 온도렁 시간
코스트코 몬트리올 시즈닝 75도로 4시간. 칠링후 냉장고에 넣어놓고 먹기전에 에프에 돌림
고마워용