데드 200이 안들어지는데
아무리봐도 초반에 힘을 너무 쓰는 것 같은데
세트당 적정 횟수 조언해줄 형들 있음?
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헬창은 아닌데 앞에서 힘다써놓고 제일무거운걸들면 들어짐?
세트수랑 회수만 줄여도 1rm갱신할듯
헬창은 아닌데 앞에서 힘다써놓고 제일무거운걸들면 들어짐?
준비운동..
그니까 왜준비운동에서 힘다빼냐고 준비운동은 한세트만 하던가 그러지 ㅋㅋ
하지만 저정도 해주지 않은면 운동한 느낌이 안나는걸,
웜업 하려면 3세트 이내로.
100부터 할거면 갯수를 팍 줄여야죠 5 3 1 1
그런가요. 뉴비라 잘몰라서 그냥 배운대로 하는중이라 서요.
180 뉴비가 어딧음.. 여튼 운동 할거면 저렇게 하고 기록세울거면 기록에 집중하셈..
흠, 어디까지나 운동이 주목적이니..200은 좀더 천천히 늘려야 겠네요
180드는데 뭔 뉴비야