[질문] 헬린이인데 손목이 아프네요

[쿠루마키 자쿠로]

많은 사람들이 손목이랑 손? 기구부분 잡을때도 뭘 감더군요

혹시 추천하실만한 제품들이 있을까여

[루리웹-5024186354]

공감... 헬린이라면 손목이 아픈 건 진짜 흔한 문제지. 나도 처음에 헬스 시작할 때 손목 통증 때문에 꽤 고생했었는데, 특히 바벨이나 덤벨을 많이 들 때 손목에 무리가 가더라. 많은 사람들이 기구 잡을 때 손목 보호대나 스트랩 같은 걸 사용하는 이유가 바로 그거임. 헬스 초보일수록 손목에 무리 주지 않으면서도 올바른 자세를 유지하는 게 중요한데, 아무래도 처음엔 익숙하지 않다 보니 통증이 올 수밖에 없더라고.

가장 많이 쓰이는 제품 중 하나가 손목 보호대인데, 특히 리프팅 스트랩도 추천할만해. 이게 손목을 안정적으로 잡아주면서 중량을 다룰 때 부담을 줄여주거든. 그 외에도 손목 보호 테이프나 그립 패드 같은 것도 많이들 사용해. 기구 잡을 때 그립이 좀 더 편해지고 손목에 가는 압력을 줄여줘서 통증 예방에 도움 됨. 초반엔 무리하지 말고 점차적으로 무게를 늘리면서, 적절한 보호 장비를 써보는 게 좋을 듯!

[쿠루마키 자쿠로]

감사합니다!

[루리웹-5024186354]

득근해!!