[잡담] 살빼는데는 운동보다 무조건 식단인듯

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물론 두개 같이하면 효과는큼

중요도로 치면 무조건 식단

15kg빼는데 식단조절에 탄산 제로로 바꾸고

하루 음식량 조절하니 금방 빠짐

운동은 똑같이해도 먹는것을 늘리니까 바로 쪄버림

현재 178cm 67-69왔다갔다

[Rituals]

178에 68이라니 너무 말랐다 ㄷㄷㄷㄷ

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80kg였는데 식단관리로 65kg까지 빼버림 ㄷ

현재는 68kg까지찜

제로가 결정적역할

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굳이 안빼도 될거같은ㄷ[ ㄷㄷㄷㄷ 바프준비함?

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80kg 능가직전되서 빼버림

[88년 장세훈]

당연하지 운동으로 칼로리 얼마나 줄일수있다고 당연히 먹는걸 줄여야지

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운동은 매일 1시간 20분씩 하는데

사실 살빼는데는 큰효능은없는듯

물론 유산소에 근육량 이런거 디테일하게 가지만

걍 밥을 줄이면 바로 결과가나옴

[중고딘알라서점]

나도 운동이랑 식단 병행하니까
배가 쏙 들어가더라 신기함

[진석이]

배고파.....

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8대 2정도 됨. 식단이 8 운동이 2

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또 운동은 몇 달 하면 몸이 적응해버려서

[잉리시]

먹는거 줄이는게 최고더라

[팬텀페인]

71인데 나도 60대 만들고싶다 ㅜㅜ

[루리웹-0531118677]

평소 자신의 먹는것을 반으로 줄이면 바로 빠지더라

그전엔 매일 폭식이었는데 3분의 1로 줄어드니까 엄청나게 빠짐

평소 자신이 먹는거에 반으로만 줄여도 금방빠짐

음료는 제로로 바꾸고

물론 식탐에 고통스럽지만 빠지는게 보이면 이것도 즐거워짐

[팬텀페인]

식단 줄이는건 성공했는데 술줄이는걸 실패해서리

[눈내리는여름밤에]

식단은 줄이면 자동으로 줄어드는데 늘리면 다시 그대로 맞춰서 늘어남. 거기에 걷기운동이라도 좀 해야되...