점심으로 김에 백반이랑 김치 올려 먹었는데
김 - 나트륨과다
김치 - 나트륨과다,고춧가루 위장에 안좋음
백반 - 혈당상승, 단순탄수화물
ㄷㄷ
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그래서 그걸 보통 잡곡밥으로 케어하긴 하지
미국가서 1년 살아보쉴?
나트륨 과다 안하는 나라가 있나?
저거 저렇게 따지만 그냥 음식물 전부가 몸에 해로운거임 ㅇㅇ
그래서 백미보단 잡곡이나 흑미같은게 좋다고 하더라고
탄단지는 맞추자
대체 나트륨 과다는 어디 기준으로 나트륨 과다라는거냐ㅋㅋㅋ 대체 누가 김이 나트륨 과다래? 몇 g까지 괜찮대? 거기서 나트륨 과다라고 하면 다 안 먹을거야? 너 사찰음식 먹을래?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹은만큼 운동을 하거나 탄수화물 조절만 하면 뭐.. 나트륨은 다른나라도 많이 먹음
뭐든 적당히 먹는 게 중요한 거임
나트륨을 과다섭취하는 사람들의 대부분이 패스트푸드/인스턴트/정크푸드/찌개 형태 요리 섭취하는게 가장 큰 이유임. 일반적인 한식은 채소 비중이 꽤 높은편이고, 채소들은 대부분 칼륨 성분이 충분히 들어있어서 나트륨과 균형을 맞춰주기 때문에 평범한 한식으로 나트륨 과다섭취가 될 가능성은 생각보단 낮음.