연금복권로또1등언제되나하이야
추천 0
조회 1
날짜 00:23
|
아사히!
추천 0
조회 8
날짜 00:23
|
토코♡유미♡사치코
추천 0
조회 5
날짜 00:23
|
봉황튀김
추천 1
조회 16
날짜 00:23
|
페니블루
추천 0
조회 2
날짜 00:23
|
간다무간다무
추천 0
조회 12
날짜 00:23
|
닥터후
추천 2
조회 19
날짜 00:23
|
눈꽃사슴
추천 0
조회 18
날짜 00:22
|
루리웹-0531118677
추천 0
조회 30
날짜 00:22
|
tierra
추천 0
조회 19
날짜 00:22
|
落葉刀
추천 0
조회 16
날짜 00:22
|
토코♡유미♡사치코
추천 0
조회 11
날짜 00:22
|
고추참치마요
추천 0
조회 15
날짜 00:22
|
늙고병든석사
추천 0
조회 12
날짜 00:22
|
IIlllIlIIlIIll
추천 2
조회 105
날짜 00:22
|
Not4Sale
추천 0
조회 47
날짜 00:22
|
토네르
추천 1
조회 48
날짜 00:22
|
란도셀 애호가
추천 2
조회 99
날짜 00:22
|
젠틀주탱
추천 0
조회 35
날짜 00:21
|
루리웹-1543023300
추천 0
조회 22
날짜 00:21
|
"...."
추천 0
조회 17
날짜 00:21
|
사료원하는댕댕이
추천 1
조회 186
날짜 00:21
|
리볼트♭
추천 2
조회 139
날짜 00:21
|
정의의 버섯돌
추천 0
조회 120
날짜 00:21
|
고양이야옹야옹
추천 0
조회 61
날짜 00:21
|
리톨쿤
추천 3
조회 70
날짜 00:21
|
타타밤
추천 1
조회 37
날짜 00:21
|
anjk
추천 0
조회 53
날짜 00:21
|
굳이?
고중량 으로 조금 씩하는거도 됨
그렇게 할려고 했는데 무릎이나 손목 같은 관절에 부하가 엄청나게 가더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 무게를 조금 낮추고 횟수를 늘릴려고 하는거임
아 그럼낮춰야지
목표로 하는 근육의 자극이 잘 되는 지점까지 끝까지 밀거나 들어 올려야 하는데 그게 안되서 중간에서 "으그그그- 으그극- 오고고곡!" 하면서 낑낑 거리고 도중에 버티게 되니깐 당연하게도 관절쪽에 부하가 가게 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한계다 싶으면 무게 낮춰야지
그걸 드롭세트라 함
그... 탑다운? 인가 무거운 무게부터 하고, 횟수가 너무 안나올 정도로 힘겨우면 무게를 조금씩 낮춰가는 그 방법이랑 비슷한건가?