마이피에서 옮겨왔습니다.
정기적으로 쓰진 않는데 주에 한번, 두번 쓸듯..
오늘 한 운동
져처스쾃
100키로7회 / 120kg 4회/ 140키로2회/ 150kg 2회
밀리터리 프레스
60키로3회 x 4세트 + 4회/ 70키로3회 x 2세트 + 2회
웨이티드 풀업
12.5키로 4회, 3회, 3회
사이클 10분
스트레칭 10분
빠이빠이....
져처스쾃 170키로그람을 10월 까지 목표로 합네다.
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정기적으로 쓰진 않는데 주에 한번, 두번 쓸듯..
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칼리오스트로☆
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욕망과무상의사이에서
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날짜 2024.05.08
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와 저처 수행능력이 와따네요. 저는 예전에 어거지로 90kg 5rep 하다가 뒤질뻔했는데 ;; 가이낙스님 같은 분을 위해서 버팔로 바가 더 필요한 것이 아닐까 싶습니다. 제가 로또만 맞으면 루리인에 위한, 루리인을 위한 멋진 훈련소를 만들어보고 싶네요 ㅋ 보닌의 현실은 파오후지만 마음은 검투사 양성소장
솔직히 궁금한 점도 많으니 짧게나마라도 재미난 일지, 글 좀 남겨주십시오. 볼때마다 자극도 받고, 얻어가는 것들이 있답니다.
에... 잘은 모르나 아는 한도 내에서 저도.. 많이 글싸도록 하겠습니다.
삭제된 댓글입니다.
김벚꽃
저는 주로 데드리프트를 위한 저쳐를 합니다. 앞스쾃은 클린 때문에 해야 하는데...워낙 못해서 하기가 싫군요 ㅋㅋㅋ
김벚꽃
오호 좋은 정보입니다. 사두위주 ! 부상없이 건삽 !
악력
무릎을 안쓰고 힙을 뒤로 보내면 사두를 덜쓰고 햄스트링이랑 고관절을 쓰게 됩니다.