그전부터 여자운동 영상을 찍고 싶었는데 친누나 운동 가르치면서 처음으로 영상 올려봅니다.
운동기간은 4주 정도이며 주 3일운동 입니다.
첫주 1회 무게는 50kg이며 4주차 80kg 하프로 최대 30회 올렸습니다
집중 부위는 내측&외츠광근과 대둔근 입니다.
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종드
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핑쿠 빌런
안녕하세요 성이 운씨고 이름이 동남이라고해서 운동남입니다 오른쪽 비추 버튼 눌러드렸습니다 확인 부탁드립니다
핑쿠 빌런
스트렝스 저도 좋아하는데요 제가한번 해보고 허리삐끗...ㅠ
느끼한 키임?
그냥 드립인데...ㅋㅋ
핑쿠 빌런
디스크는 자주 터져서 신경을 안써요 ㅋㅋ
ㅗㅜㅑ 부럽습니다 전 하프로 제 몸무게도 못드는데 ㅜㅜ
열씨미하면 되요!!