몸무게가 많이 나가 근력운동하면 관절 다칠수도 있다해서 식단조절하고 러닝머신으로 일단 몸무게를
줄이고 있기는 한데요
이젠 슬슬 근력운동도 조금씩 하는게 좋을거 같아서요
근력운동은 거의 해본적이 없다 싶이 해서요 초반에 위에 영상에 나오는것들 따라하려고 하는데요
위 영상으로 근력운동 시작해도 좋을까요?
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식단조절이 제일 힘들죠.왜그렇게 주위 맛있는게 많은지
공기 단백질 음식 빼고 다 맛있어요
네. 우선 하세요. 내용은 나쁜건 없는거 같네요. 초보들이 보고 한다면 어차피 제대로 안됩니다. 중량을 들기전엔 부상위험이 크지 않기 때문에 그냥 하시구요. 그 기간 동안 최대한 책으로 기초를 쌓는걸 추천합니다. 헬스의 정석 기본 상식편, 비커밍어 서플 레오파드, 스타팅 스트랭스 추천.