다이어트 목적으로 헬스장가서 한지 딱 3개월째입니다.
16키로 정도 감량하고 현재 88키로 정도인데
슬슬 근육 욕심도 나고 보충제라는것도 알아보고 있습니다.
보통 퇴근하고나서 저녁은 안먹구 운동하는데 근육량 늘리려면 운동 끝나고 (밤 9-10시)에도 보충제 먹구 자도 될까요?
먹고 자면 뭔가 다시 몸이 뿔것같아서 무섭네요
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차라리 저녁을 닭가슴살 한덩이 먹는게 더 좋을거 같네요.
아직 프로틴의 때는 아닌가 보군여
저녁을 안먹는게 큰거 같습니다. 세끼 다 챙겨 먹고도 부족하면 보충제를 추천합니다.
넹 감사합니당