[질문] 로드 클릿페달연습은??

[basamaka]

로드로 클릿페달연습할때 당기는 힘이 중요? 하다고 하더라구요..

그래서 한쪽발은빼고 한발로만 돌려보니깐 대충감이오는데 막상 양쪽발다시끼면 당기는 감이 -ㅅ-;;

이거 혹시 당기는힘..다리근육운동 어떤종류를 하는게 좋은가요??

당기는힘에서 제가 근육이 너무 딸려서 그런거같아서요..

찾아보니... 발앞꿈침로 뒷발 드는 연습도 좋다고 하던데?

[지나가던덕질라이더다 기억해둬라]

그게 적응이 안돼서 그런걸수도 있어요
딱히 다른운동 필요없고 실제로 자주타면서 익히는게 다리근육붙고 클릿적응도 빠를거에요.

[루리웹-5282006372]

당기는 힘이 중요하진 않다고 생각합니다.
클릿을 하는 이유는 원운동을 하기 위해서 입니다.
당기는 움직임이 관절과 움직임에 별로라고 알고 있습니다.

저도 로드클릿을 한지 10년이 넘은거 같은데... 모든 부분에서 힘을 줘야지 하고
생각하고 힘을 주기 힘들거든요.

보통 2시 부터 시작해서 4시 정도까지가 가장 힘이 들어가는 부윈데
처음에는 가볍게 회전 하는것 자체에 집중하시고 적응이 좀 된거 같으면

3시 방향 정도 팡! 3시에 팡! 하고 순간적인 힘을 줘보시길.
그 힘으로 12시 까지 힘을 들이지 않고 올라올 정도면 됩니다.

왼발 3시 팡! 오른발 3시 팡! 왼발 3시 팡! 반복. 그것에만 집중하면 됩니다.

[빽곰선생]

클릿 사용의 최대 장점은 업힐 또는 다소 험한 주행상황에서 발이 페달에 고정되어있다는 안정감입니다. 당기는힘...그거는 잘 모르겠더라고요. 당기는힘 쓰겠다고 허벅지 들어올리다가 햄스트링 나간다는 말도 있고...

[파멸한세상]

그걸 힘으로 당긴다 라는게
지금 프로에선 사장되가는 말 입니다
그걸 힘으로 당기면 무릎 관절 및 인대에 부상을 당할 확율이 높고요