마그네슘 -> 수면의 질에 도움을 주지, 먹는다고 잠오진 않음
멜라토닌 -> 호르몬이라 처방 받아야 함
L카르티닌 -> 먹어봐도 별 효과 없었음
유게에 검색해보니 파르마 가바? 라는 영양제가 효과 좋았다곤 하던데
생전 첨 들어보니 부작용은 없나, 챙겨 먹는 것들 중에 충돌하는 건 없나 불안해가 선뜻 사기가 무섭다
마그네슘 -> 수면의 질에 도움을 주지, 먹는다고 잠오진 않음
멜라토닌 -> 호르몬이라 처방 받아야 함
L카르티닌 -> 먹어봐도 별 효과 없었음
유게에 검색해보니 파르마 가바? 라는 영양제가 효과 좋았다곤 하던데
생전 첨 들어보니 부작용은 없나, 챙겨 먹는 것들 중에 충돌하는 건 없나 불안해가 선뜻 사기가 무섭다
코 곰?
잘 모르겠다? 엄청 피곤 할 땐 가끔 너 코도 골더라 라는 소리 한두번 들어보긴 했는디
그거 꽤 중요함
예전에 쓰던 수면 어플에서는 별로 녹화 된 적은 없음 근데 애초에 난 수면질이 문제가 아니고, 가끔씩 잠이 안드는게 문제라
자기전 폰을 하지말고 머리를 비우는건 어땟어
아이폰인데 수면 시간 맞춰놔서 저절로 잠금 하게 해두고 자려고 누으면 딴짓 안함 그래도 잠이 안드는 날은 항상 안들어서, 그런 날이면 보통 새벽 4~5시 까지 뒤척이다가 잠듦
알코올
그거 너무 극약처방
약국에 물어보고 사는게...
약국 제품은 쓸때없이 효과도 별로면서 비싸기만 해