초보자 들이 하다가 허리가 뻐근하면 자세가 잘못 된거라고 하는데
데드리프트 는 전신운동이 라면서 자세 아무리 좋아도 허리가 약하면 아픈거 아닌가?싶은데
유튜버 들은 너무 단호하게 자세 만 이야기 하고있고
만약 pt붙어서 제대로 해서 허리아파도 그것도 자세문제일까?
그냥 갑자기 좀 의문이드네
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당연히 척주기립근에 부담이 가는 운동이라 자극이 가는 게 맞음 근데 그.. 단순히 자극이 가는 거랑 무리가 가는 거랑 느껴지는 게 다름
데드리프트는 허리안좋으면 지양하라고하던데
당연히 척주기립근에 부담이 가는 운동이라 자극이 가는 게 맞음 근데 그.. 단순히 자극이 가는 거랑 무리가 가는 거랑 느껴지는 게 다름
하체운동이지 등운동은 아니니까
아픈걸수도 있고 과중량일수도 있는데 두가지 경우면 데드 그냥 하면 안됨
아니 아플경우 한가지 피티 써도 사짜 딱새일 가능성도 있어서 안심하기 힘들고
척추에가해지는 부담을 전신에 분산시키는 기술