스쿼트
똥싸는 자세한다음 일어나는거 그거 몇십개든 하겠거든?
근데 한발로 앉았다 일어나면 더 좋음! 해서
한발로 앉으려고 하니까
아니 시발; 이게 가능함?
일단 한 발을 떼서 앞으로 90도 쭉 펴는것도 힘든데
이걸 그 자리서 앉으려고 하니까 균형 잡기 개빡세고 앉는거 자체도 힘듬;;
그래서 앉은 자세서 다리 하나 쭉피고 일어나려고 하니까
아니 움직이지도 않네;;?
"응~초보고 고수고 존나 쉬운거 인간이 이거 하나 조차 못하면 자1살해라 ㅋㅋㅋㅋ" 하는데
이거 원래 어려운거야? 쉬운거야?
내가 못하는건가? 돼지 아님 ㄴㄴ 헬스 경험 없음
지금 어거지로 하나 앉았다 겨우겨우 일어났는데 허벅지 바로 근육통 배김;;
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가능함 당연히 나는 못함
가능함 당연히 나는 못함
씹가능이지 근데 나는 안됨
양발로 서기 1시간 씹가능해도 1발로 서기 1시간하면 다리 망가져
초보는 코어고 뭐고 부실할테니 어렵겠지...