p.s 그나마 코피가 터저서 다행이지 뇌혈관이 터졌으면...
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전 글쓴이 썸네일보고 코피터짐
전 글쓴이 썸네일보고 코피터짐
본문의 무게엔 훨씬 못 미치지만, 제 경우 트레이너가 외국인이었는데, 힘 쓸땐 되려 입 벌리고 숨 내쉬면서 힘쓰고, 풀어 줄 땐 숨을 들이키는 걸 습관화 시키라고 하던데, 이게 고함 지르면서 힘 쓰는 거랑 같은 원리라고 하더군요. 그런데 이사하고 다른 헬스 다닐때 옆에 분들에겐 지적질 많이 받았어요.^^ 어깨 운동하는 거, 예를 들면 날개 들기(벤트 오버) 할 때 들어올리면서 숨 내쉬고 내리면서 숨 들이키라고 배워서 그렇게 하고 있었더니, 옆에서 자꾸 호흡법 이상하다고 연세 있으신 분들이...ㅠㅠ. 뭐 물론 힘 쓰는 상황에 따라 내쉬면서 힘을 쓸 수도 있고, 숨을 머금고 힘을 쓸 수도 있겠지요.
힘 들어갈때 내쉬는게 맞죠. 나이많은 양반들이 괜히 참견인듯요^^
벤트오버바벨로우 겁나게 좋은 운동입니다 ㅎ
스쿼트의 위험성이 아니고 역기의 위험성 아닌가염.. 무거운거 들어서 그런건데