일단 이 페이스로 30일 유지가 목표 한 이제 3분의 1은 햇음
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하루마루
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멍청한눈물
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발남이
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aespaKarina
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초고속즉시강등머신
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adoru0083
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책중독자改
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대지뇨속
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바닷바람
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별 안내인
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PROVIDENCE404
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室町殿
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빵을만들어봐요
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케프
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루리웹-8805864990
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Pates
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니나아
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okdk1k
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지훈맨
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마늘토마토
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폴트
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하즈키료2
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주장은내가.증명은네가.
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범성애자
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Winterwind☄️🔥⚒
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asirae
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GorePact
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室町殿
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확실한건 3시간 이상 걷기는 범상치 않은 양이고 작성자가 뭘 먹건간에 살이 쭈욱 빠지게 되어있음 꾸준하게 잘하고 있네 화이팅
저중 1시간 반은 등산이고 40분은 계단 운동.
오히려 과한 운동량으로 관절이 걱정될 정도 어디 아프면 꼭 쉬어
그정도면 괜춘한듯.