유산소는 진짜 재미 없어서 꾸준히 못 하겠고
그나마 무산소는 꾸준히 하는데
체력엔 도움 안되나
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근력과 지구력이 늘어나니까 일단 체력은 늘거에용
체력이란게 스태미나를 말한다면 궤가 다르긴 한데
다른건 큰 차이 없는데 심폐지구력엔 생각보다 도움 안되더라
유산소에 비하면 거의 변화없긴 한데 어느정도는 늘어
별로 도움 안 됨 유산소 하나도 안하고 무산소만 2년 했을 때는 운동장 3바퀴도 못 돌았음