채식으로 수급 난이도가 어려운게 단백질인데,
문제가 나이를 먹을수록 근육감소 하는데, 그걸 막아주는게 단백질임
여기서 근육이 감소할수록, 기초대사량이 감소한다는 말도 되는데,
기초대사량이 감소하니, 채식으로 저열량을 먹어봣자, 낮은 기초대사량으로 칼로리를 써먹지 못하고 지방으로 축적됨
[중요한건 결국 부족한 단백질을 탄수화물로 보충할려고 한다.]
[유머] 채식주의자가 의외로 체지방이 높은 이유류 甲
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채식주의도 포장할것도 없이 그냥 편식이니..
애 삐쩍 마른 거 봐
이거 보고 단백질 섭취 + 지방 축적 방지를 위해 치킨 시킨다
단백질과 지방으로 식단 채우는게 건강의 기본인데 채식주의자는 곡물을 먹을 수 밖에 없지않나..
뭐 병있어서 어쩔수없이 동물성 단백질 끊은거아니면 할게안됨. 사람이 실시간으로 죽어가는게 보이더만
참고로 정정하면... 근육에 따른 기초대사량의 영향은 미비한 수준이다. 근육이 적을수록 살이 많이 찐다는것의 의미는 기초대사량의 수준이 아니라 중강도의 운동을 했을때 10의 에너지를 소모하느냐 100의 에너지를 소모하느냐의 차이다.