[잡담] 친구가 운동을 좀 열심히 하는 편인데

[김블드]

나 운동하는 거 보더니

운동 강도가 너무 낮다고 하더라

어차피 PT로 운동 배운 것도 아닌 운동 초보가 집에서 혼자 운동하는 거면

아무리 몸을 갈궈도 PT 받는 것보다 운동 강도가 낮으니까

아 이제 힘든데? 싶으면 운동을 그만하는 게 아니라

진짜 이 이상은 더 횟수를 할 수가 없다 싶을 때까지 하라더라고

어차피 혼자서 느끼기에 더 횟수 못 한다 싶은 시점이면 PT 받는 것보단 횟수가 적으니까 몸에 큰 무리 안 간다고

그래서 화요일에 운동을 좀 빡세게 해봤는데

수요일에 근육통 올라올 것 같은 조짐이 느껴지더니

금요일인 지금 근육통이 피크를 찍음

처음 운동한 날 같은 느낌이야

[루리웹-4601821250]

조심혀 나처럼 관절 나갈라

[카드의정석]

그냥 건강을 위해서 하는거면 지금 하는대로 해도됨
몸키우려면 친구가 말해준대로 하는게 맞고

[김블드]

살 빼는 중인데 근육량 늘면 좋기는 하니께...

[Mr_kim2]

효과는 그게 맞는데 그럴 수록 부상위험이 높아져서
스스로 잘 조절해야 함

[대파한단 8만원]

운동 강도가 낮다고 그게 운동이 안되는건 아니라서 꾸준히만 하면 됨