적당히 할 수 있는 근력운동.헬스장에는 지금 마음의 병이랄지,그런 것때문에 못 가겠고.
그리고 지금 타고있는 10kg대 후반 하드테일 MTB로 거리 40km 정도에 평속 23km는 찍기.이거 이틀에 한 번씩은 타주고.
자전거 안 타는 날에는 그냥 칼로리 소모 목적으로 한 2시간 30분은 걸어야겠다.사람없고 길이 고르면 잠깐은 뛰어주고.
적당히 할 수 있는 근력운동.헬스장에는 지금 마음의 병이랄지,그런 것때문에 못 가겠고.
그리고 지금 타고있는 10kg대 후반 하드테일 MTB로 거리 40km 정도에 평속 23km는 찍기.이거 이틀에 한 번씩은 타주고.
자전거 안 타는 날에는 그냥 칼로리 소모 목적으로 한 2시간 30분은 걸어야겠다.사람없고 길이 고르면 잠깐은 뛰어주고.
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