계산해보니
내가 하루 단백질을 72g 섭취해야하는데
그러면 이걸 전부 삶은 달걀로 떼워도 되나요?
물론 야채도 먹긴 할껀떼요...
이렇게 되면 하루에 삶은 달걀 6~7개씩 먹어야 하니
좀 괴상해지네요.
일단 다음주부터는 닭가슴살 시키긴 할껀데.
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우리친구 웨이프로틴이라고 들어봤쏘요?
단백질 쉐이크가 답인가...!
안정적비율과 편의성은 보충제가낫지 단백질은 너무과하게먹으면 신장기능안좋아져 정량보다못ㅈ하게먹는게나아
아하...굳이 맞춰서 먹을 필요는 없구나.
체중당맞추는게 사실사람마다체질이다다른데 그걸맞게먹는다고 몸짱되면나같은돼지는 헐크여야지
일반식은 안하시나여
단백질은 어느정도 운동 하고 드세여 헬린이는 일반식으로 먹는 단백질로도 충분하고 과하면 통풍옵니다.
아하....계산한거에 집착 안해도 되는군요. 그냥 일반식으로 떼우면 되는건가
처음부터 식단하면서 운동하면 힘들어서 오래 못함요 바프 찍을거 아니면 일반식 해도 충분
이거 저희 헬스장 관장림이 피티해주면서 해준말이니 믿어도됨여
감사합니당! 복 받으실 거에염