5.5로 달려야 운동 된다고 해서 해봤는데
이 속도로 하면 너무 빨라 운동하다 넘어질 것 같아서
4.4로 시작해서 5분마다 0.1씩 속도 올리는 식으로
총 40분을 뛰는데 이래도 운동 되나?
[잡담] 헬스장 러닝머신에서 4.4 속도로 해도 운동 되나?
0
|
에오스키아
추천 0
조회 59
날짜 01:36
|
|
금빛곰돌이
추천 1
조회 131
날짜 01:36
|
|
GNT-0000 QUANTUM
추천 4
조회 123
날짜 01:35
|
|
좇토피아 인도자🤪
추천 57
조회 7479
날짜 01:35
|
|
원본은성유게에올렸습니다
추천 4
조회 112
날짜 01:35
|
|
candy pop
추천 78
조회 7897
날짜 01:35
|
|
남동생은 날개가있었다
추천 10
조회 194
날짜 01:35
|
|
구슬이
추천 5
조회 102
날짜 01:35
|
|
좇토피아 인도자🤪
추천 3
조회 266
날짜 01:34
|
|
오블리비오니스
추천 3
조회 122
날짜 01:34
|
|
루리웹-6643494563
추천 0
조회 105
날짜 01:34
|
|
국대생
추천 1
조회 105
날짜 01:34
|
|
버튜버놀이🛸💜🪶💫
추천 0
조회 51
날짜 01:34
|
|
새로시작하는마음
추천 0
조회 151
날짜 01:34
|
|
아돈
추천 1
조회 83
날짜 01:33
|
|
루리웹-0813029974
추천 0
조회 55
날짜 01:33
|
|
토네르
추천 7
조회 77
날짜 01:33
|
|
별빛도끼☄️⚒️
추천 2
조회 220
날짜 01:33
|
|
울라리
추천 2
조회 135
날짜 01:33
|
|
플레이브
추천 0
조회 72
날짜 01:33
|
|
루리웹-36201680626
추천 39
조회 6447
날짜 01:32
|
|
좇토피아 인도자🤪
추천 94
조회 10841
날짜 01:32
|
|
st_freedom
추천 0
조회 107
날짜 01:32
|
|
데빌쿠우회장™
추천 3
조회 175
날짜 01:32
|
|
초보중의최고
추천 5
조회 232
날짜 01:32
|
|
루리웹-7725074933
추천 0
조회 137
날짜 01:32
|
|
이나맞음
추천 1
조회 150
날짜 01:32
|
|
BeWith
추천 18
조회 2166
날짜 01:32
|
심박수 보면서 해
ㅇㅇ 당연히 되지. 3으로 뛰는 것도 충분히 운동되는데 뭐
걷는것도 운동돼.
런닝머신 7.0 밑으로는 파워워킹으로 되지 않나..?
5.5정도면 적당히 빨리 걷는거 아닌가 흐음
한번 그 속도로 해봤는데 체감상 안전바 잡고 있어도 하다가 넘어질 것 같았음
음 그러면 본문에 쓴거처럼 적응하면서 강도 높이는게 좋겠네
맞춰서해 운동오래했으면 상관없는데 이제시작하는거면 근육이 기억하게하는게 가장중요하니께
상관 없음. 운동은 강도와 시간에 비례하는거니까 5.5로 10분 할거 4.4로 30분 해도 됨
운동은 자기몸에 맞는강도로해야지 절댓값이 없음.