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당연히 척주기립근에 부담이 가는 운동이라 자극이 가는 게 맞음 근데 그.. 단순히 자극이 가는 거랑 무리가 가는 거랑 느껴지는 게 다름
데드리프트는 허리안좋으면 지양하라고하던데
당연히 척주기립근에 부담이 가는 운동이라 자극이 가는 게 맞음 근데 그.. 단순히 자극이 가는 거랑 무리가 가는 거랑 느껴지는 게 다름
하체운동이지 등운동은 아니니까
아픈걸수도 있고 과중량일수도 있는데 두가지 경우면 데드 그냥 하면 안됨
아니 아플경우 한가지 피티 써도 사짜 딱새일 가능성도 있어서 안심하기 힘들고
척추에가해지는 부담을 전신에 분산시키는 기술