[내사진] 체중감량에 성공!!(75kg->62kg)

[anycall^^]

아... 후덕돼지 75kg 시절의 사진을 못찍었네요.
173cm 75kg --->18주 운동결과 62kg 되었습니다.
역시 체중이 불면 , 건강이 많이 안좋아지더라고요.
운동하면서 느낀건데 , 역시 규칙적인 식생활과 체계적인 식습관 , 식사량 조정 이
가장 중요하더군요.. 아울러 , 금연도 1년하니 , 몸이 가벼워지는것 같네요.

체중감량의 최대 단점??? 옷을 다버려야되요. ㅜㅜ
참고로 사진상에 바지는 리바이스 허리 32 / 기장 30

얼굴은 진상이라 가렸습니다.

[너네뒤에주온]

후덕이뭐지;; 처음들어보네요. 체중감량보다는.... 몸짱이 되셨네 부럽

[아아아아]

키가 어떻게 되시는지..

몸무게는 저보다 약간더 나가시는데..몸이 좋아보이네요.+_+

[anycall^^]

너네뒤에주온//후배놈이 뚱뚱한사람보고 후덕돼지라고 하길래.그런표현인지알았네요.

아아아아// 키는 173cm 이욤..

[안녕하시유]

저도 85kg에서 3개월만에 65kg까지 뺏는데 웨이트까지해서 죽을뻔 했습니다
잠깐또 안했더니 다시 뿔더군요 근데 뱃살보단 등치가 커져서 다행 ㅋㅋ

[나츠이유우]

제 키가 174에 90 이었는데 68 까지 뺐는데, 인간 됐네 소리 듣다가, 야식 먹고 해서 방만한 생활로 74 찍었네요.

[헉슬리]

후덕을 반대로하면 덕후라는뜻이군여..

[바니카훈]

다시 찌워서 오게나

[칼쑤마졍이]

우훗~멋지심...
나도 어여 몸 만들어야 하는데...ㅡㅜ

[룰루P]

간지나네요.

[감각소년]

181/64인데
난 몸하나도없는데

여자근육수준 ㅅㅂ
저도진짜운동해야하는데

몸겁나부럽네요
추천

[SEGA™병연]

176에 74kg인데 후덕돼지라고 생각한적 없는데요;;;
75kg이면 마르지도 않고 뚱뚱하지도 않는 몸무게일텐데

[싱하형의후손]

부럽군요. 75kg까지 찌고 싶다.

[싱하형의후손]

그런데요 전체적으로 균형있게 살찌는 사람들 보면 신기하더군요. 저는 덩치좀 커지고 싶어서 아무리 먹어봐도 덩치가 커지기는 커녕 배 군살만 늘어나고 -_-;

[斬鐵姬セレス]

ㄴ근육량과 지방은 틀리죠..
성공하셨으니 헬트정 드림~

[죠니라이덴]

전 70키론데 2주 운동하면 60키로 되고 그러더군요.

[광분토깽]

체중감량의 최대 단점이 옷버리는거지만
기분은 좋으시겠네요~ ㅎㅎㅎ

[악취]

175에 76인데-- 전 아직 후덕돼지군요... 70까지만 뺄 생각이었는데-- 생각을 고쳐먹게 만드는군요 ㅎㅎ... 95부터뺀건데 완전 고빕니다 졸라 안빠지네요...

[essem]

키가 170대이면 몸무게는 60~70 사이가 좋습니다.

[아이오유우]

오 몸 좋으시네요 굿임 ㅋㅋ

[구르마]

키는 비슷한데 저도 살빼고 있는중입니다 ㅎ 운동안할때 안재봐서 모르겠는데 68까지 갔다가 쉴때 74? 지금은 69정도로 65kg까지 목표로 하고 있습니다 ㅎ 역시 바지가 조금씩 헐렁해지네요 ㅋ

[비류폭주]

저랑 비슷하셨네요; 제가 지금 딱 173에 72~75 왔다갔다 합니다 -_-;;
님을 따라해보고 싶어요...

[불의를보면참자]

186에 72키로 입니다 .

..... 라고 말할수있는 날이 오려나 .... 읏흥 ㅠ
저는 완전 캐호빗 ㅠ

[나츠이유우]

170 초반에 70 넘어가면 진짜 근육 없으면 완적 후덕인데.

[v마검사v]

전 175에 53이었는데 80까지 쪘다가 현제는63..

170초반에70넘어가면 후덕되는거 맞습니다..식사조절만으로60대까지는 쉽더군요.

그런데 다시 60이하로 떨어지기가 하늘에 별따기네요.