처음엔 5KM정도만 뛰어도 발바닥 물집 잡히고 종아리 ㅋㅋ정강이뼈 졸래 아픔
처음 뛸때 5KM 뛰는데 거의 걷듯 뛰고
한 250M뛰고 250M걷고 이런식으로
일주일 뒤에 350M뛰고 150걷고
이렇게 해야 물집도 안잡히고 안아픔...
헬스도 처음부터 무게 100KG못들자너=_=
똑같
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가볍게 뛰어야지 안그러면 금방포기하게 만들지