그냥 삼시세끼 제대로 먹어도 충분한데
자꾸 보충제,쉐이크에 눈이 가지. 광고효과 때문인가
양심있는사람
11:37
|
맘마통
11:36
|
-ZON-
11:36
|
사스쾃치
11:36
|
루리웹-3178988217
11:36
|
기동전사오소리
11:36
|
루리웹-28749131
11:36
|
독희벋으
11:36
|
토코♡유미♡사치코
11:36
|
Plant11
11:35
|
리넷겅듀
11:35
|
로또1등출신
11:35
|
리네트_비숍
11:35
|
Aspergillus flavus
11:35
|
루리웹-9754754918
11:35
|
카포에이라
11:35
|
루리웹-0531118677
11:35
|
루리웹-9070267365
11:35
|
Oaneth
11:35
|
에스쿠엘라
11:35
|
풍산개복돌RB
11:35
|
파이올렛
11:35
|
로젠다로의 하늘
11:35
|
루리웹-719126279
11:35
|
란설하
11:34
|
커피우유
11:34
|
괴도 라팡
11:34
|
보리로지은밥
11:34
|
한식으로는 단백질 채우기 힘들긴함 근데 과하게 퍼먹고 훅 가버리는 경우가 더 많아서 문제
근데 식단에 단백질 부족한 식단 잇으면 챙겨 먹으면 좋지
가보면 뭐 서로 제품추천하기 바쁨 ㅋㅋ 꼭 먹어야하나
뭐 제대로 식이생활 못챙기는 사람한테는 먹어서 안좋을거 없지
생각보다 단백질 채우기 힘든 건 사실이라 ㅇㅇ
헬스장에서 남들 다 먹으니깐? 나도 운동하면서 보충제류는 안먹긴 하지만. 먹을 이유도 없고.
일일 권장 단백질은 야채나 쌀밥이나 기타 단백질 요소만 먹어도 섭취는 금방 되고 몇시간씩 쇠질하는 사람 아니면 솔직히 보충제류는 안먹어도 되긴함
한 20년 전에는 운동해도 체중의 1.2나 1.4 정도면 충분하다고 했는데 어느순간 보니까 2.0 이여야 된다는거 보고 뭔가 싶었음
운동 관련 유튜브 식단관련으로 찾아보면 제일많이 나오는말임 보충제나 닭고야 안먹어도 된다