복사근
옆구리근육 을 복사근이라 하는데
사람들이 복사근 운동을 하면 옆구리가 날씬해 질 것이라
믿습니다
하지만
그 반대 입니다
우리는 테니스 골프 야구
이런 경기들을 봄 선수들의 몸이 통짜 몸매인걸 알수 있습니다
그 종목은 허리회전 의 힘을 많이쓰기 때문에
웨이트 트레이닝 시
복사근 운동이 필수 입니다
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복사근 운동 하면 옆라인 굵어지고 옆라인 다 죽어 버립니다
사이드밴드 사이드크런치 트위스팅 크런치
이런 운동들 옆구리를 굵게하기 위해서 나온건데
운동도 안해본 사람들이 무작정 옆구리살 빠지는 운동이라
오판한 경우 많습니다
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이소룡의 경우
자신의 허리둘레를 28인치 까지 늘리기 위해 복사근 운동을 한 경우고
허리사이즈를 줄이고 싶다면
복사근 운동 금해야 합니다
그렇군요