자세가 문제인걸까요?
그렇다고 뺴자니 아직 시작한지 3일밖에 안돼서
스킬도 적고 복부나 코어 강화 가능한 스킬도 없고...
조언을 구합니다.
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평소 잘 안쓰던 근육 써서 그럼. 상반신 들고 하면 허리 나가거나 하진 않으니 꾸준히 해봐!
앉아서 무릎당기기 할 때, 딱딱한 바닥에서 하면 허리부상의 위험이 있다고 하더라고요. 얇은 이불이나 요가매트 같은거 깔고 하세요.
저는 매트를 깔고해도 무릎당기기할때 허리가 아픕니다 저도 원체 허리가 안좋아서... 처음엔 몹들 체력 적을때만 하는식으로 조금씩 하면서 횟수 늘리고 있네요