이거 자세가 잘못된거죠?
한동안은 빼야할거 같네요..
지금의 제가 하기엔 너무 어려운 동작인듯
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플랭크가 잘못하면 허리 조지기 좋은데 거기에 엉덩이 들기까지 들어가서 쉬운 자세가 아닙니다ㅋㅋ
아빠는 잘하시던데
저도 그래서 플랭크 엉덩이 들기 얻자 마자 하지 않았고 몇일 더 한 후에 했어용 1. 한동안 다른 거 하시면서 더 운동에 익숙해지기 2. 플랭크 엉덩이 들기 넣은 후에도 초반에는 몬스터 다죽이고 마지막 1마리 남았을때 풀세트 안하고 죽일 수 있을 것 같을 경우에 넣어서 정석 세트보다 적게 했습니다. 3. 한동안 그러다보면 다 할 수 있는 때가 옵니다!!!!!! 물론 허리 많이 안 좋으시면 하지마세용 저는 초반에 얻은 앉아서 무릎 당기기는 절대 하지 않습니다. 저에게는 허리에 부담된다는 느낌이 팍 들더라구요ㅜ 플랭크 엉덩이들기는 그래도 할 수 있겠는데? 싶어서 조금씩 늘려서 했어용!!