내가 지금 가슴,삼두/등,이두/하체,어깨 하고있는데
혹시 다른사람들은 어떻게 하나 궁금해서
근육량이 더 늘지도 않고해서 변화좀 주려고
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이짜슥
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근육량이 안 느는 건 더 먹으면 됨.
헬스는 식이가 8, 운동이 2니까. 유전자가 90이긴 한데, 이건 개인이 어쩔 수 없는 거니 넘어가고.
나 그래서 이번에 아몬드 구입했거든 매일 일정량씩 챙겨먹으려고 도움되겠지이거
난 안함. 야근이 많아서 그냥 할 수 있을 때 골고루함
근육량은 먹으면 늘어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아.. 먹는걸 늘려야하지
분할보다 세트와 횟수 프로그램 변화를 주는것도