낮밤 바뀐 생활을 한 2년 정도 하니까는
간이 자-살 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거기다가 처방전이나 약도 없이
고강도 운동 계속 무리하게 하고 있으니
아마 더 심하게 망가지고 있을 듯
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수면 시간이 부족했던거 아님?
낮밤 바뀌었을 때는 하루도 인쉬고서 일했으니까는 잠 시간은 8시간 넘게 잤지만 양질의 수면이 아니라 언제나 쪽잠자서 ㅋㅋㅋ
그니까 과부화걸리지 ㅠㅠ 지금이라도 회복됐으면 좋겠다....
하루에 몇시간 주무시죠
밀크씨슬 먹어
수면 안취하면 벌크업도 안될건데 자라 좀