줄넘기, 미트치기, 샌드백을 열심히 해주시면
효과가 좋습니다.
신체의 근지구력이 좋아지지요
운동 방법은..
진도가 달라서 잘은 모르겠지만
줄넘기는 5라운드정도로 해주세요
집중력잇게 하시는거 중요하구요
라운드동안엔 쉬지마시고 빡세게 해주세요
그리고..
운동시간을 늘려보시는게 좋을거같습니다
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