왜 빵댕이만 준내게 아프고 허벅지는 자극이 덜한거지
자세 좀 고쳐가면서 해보는데 감이 안오네
|
아랑_SNK
추천 0
조회 1
날짜 11:52
|
|
P.S.G
추천 0
조회 5
날짜 11:51
|
|
진리는 라면
추천 0
조회 9
날짜 11:51
|
|
아르카딘 MK-II
추천 0
조회 18
날짜 11:51
|
|
매카리오제네비브
추천 0
조회 17
날짜 11:51
|
|
ㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍ
추천 0
조회 15
날짜 11:51
|
|
'니케'와'스노우브레이크'함
추천 0
조회 25
날짜 11:51
|
|
고래짱
추천 3
조회 91
날짜 11:51
|
|
저렴한 새우튀김
추천 0
조회 45
날짜 11:51
|
|
아아나테마
추천 1
조회 31
날짜 11:51
|
|
[大車輪]
추천 1
조회 27
날짜 11:51
|
|
노갈드
추천 0
조회 20
날짜 11:51
|
|
에너존큐브
추천 0
조회 16
날짜 11:51
|
|
기계교 사제
추천 0
조회 15
날짜 11:51
|
|
루리웹-5187461865
추천 0
조회 32
날짜 11:51
|
|
루리웹-9419480149
추천 2
조회 23
날짜 11:50
|
|
잭 그릴리쉬
추천 1
조회 129
날짜 11:50
|
|
루리웹-3470091471
추천 0
조회 115
날짜 11:50
|
|
올마인드
추천 0
조회 68
날짜 11:50
|
|
FinKLain
추천 0
조회 18
날짜 11:50
|
|
파인애플피자는맛있다
추천 4
조회 132
날짜 11:50
|
|
근첩-4999474945
추천 0
조회 47
날짜 11:50
|
|
stuckybam
추천 0
조회 64
날짜 11:50
|
|
호시마치 스이세이
추천 1
조회 38
날짜 11:50
|
|
Shin Geun
추천 1
조회 32
날짜 11:50
|
|
루리웹-7313624274
추천 0
조회 41
날짜 11:50
|
|
昨日
추천 1
조회 46
날짜 11:50
|
|
까나리먹고우웩우웩
추천 4
조회 155
날짜 11:49
|
스쿼트 원래 엉덩이도 자극오는거 맞지 않음? 자극 많이오면 햄스트링이 약한거 같은데
엉덩이 기억상실증이 걸려서 그런듯 ㅋㅋㅋㅋ
힙힌지 신경쓰느라 무릎이 앞으로 아예 안 나가는 거 아님? 일자 정렬 상태 기준으로 힙힌지 잡으면서 무릎도 같이 굽혀줘야 대퇴사두에 무게가 걸림. 무릎이 안 나가면 바벨 굿모닝 자세가 돼서 둔근 및 햄스트링 운동이 됨.
힙힌지가 감이 안잡혀서 최대한 거기 신경쓰긴 했음. 무릎은 또 거의 신경 안썼는데 내일은 무릎도 신경써야겠다. 오늘은 상체해야징