왜 빵댕이만 준내게 아프고 허벅지는 자극이 덜한거지
자세 좀 고쳐가면서 해보는데 감이 안오네
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스쿼트 원래 엉덩이도 자극오는거 맞지 않음? 자극 많이오면 햄스트링이 약한거 같은데
엉덩이 기억상실증이 걸려서 그런듯 ㅋㅋㅋㅋ
힙힌지 신경쓰느라 무릎이 앞으로 아예 안 나가는 거 아님? 일자 정렬 상태 기준으로 힙힌지 잡으면서 무릎도 같이 굽혀줘야 대퇴사두에 무게가 걸림. 무릎이 안 나가면 바벨 굿모닝 자세가 돼서 둔근 및 햄스트링 운동이 됨.
힙힌지가 감이 안잡혀서 최대한 거기 신경쓰긴 했음. 무릎은 또 거의 신경 안썼는데 내일은 무릎도 신경써야겠다. 오늘은 상체해야징