정실은키사키
추천 0
조회 1
날짜 22:20
|
깊은바다나미
추천 0
조회 2
날짜 22:20
|
이세계멈뭉이
추천 0
조회 6
날짜 22:20
|
루리웹-0941560291
추천 0
조회 14
날짜 22:20
|
일섭할배들햝쨕햝쨕하는디레센세
추천 0
조회 4
날짜 22:20
|
라스피엘👓🐈⬛
추천 0
조회 15
날짜 22:19
|
괴도 라팡
추천 0
조회 10
날짜 22:19
|
빙구론희
추천 1
조회 69
날짜 22:19
|
제이드나
추천 0
조회 47
날짜 22:19
|
RangiChorok
추천 1
조회 59
날짜 22:19
|
Fei_Allelujah
추천 0
조회 18
날짜 22:19
|
냐류냐류
추천 0
조회 15
날짜 22:19
|
탈모온똥겜유저
추천 1
조회 36
날짜 22:19
|
루리웹-3178988217
추천 0
조회 52
날짜 22:19
|
(●'◡'●)
추천 1
조회 40
날짜 22:19
|
시엘라
추천 1
조회 20
날짜 22:19
|
Ezdragon
추천 0
조회 28
날짜 22:19
|
OREO Villain
추천 0
조회 39
날짜 22:19
|
루리웹-6473915199
추천 0
조회 48
날짜 22:19
|
루리웹-0270611305
추천 0
조회 42
날짜 22:18
|
이오치 마리.
추천 1
조회 60
날짜 22:18
|
루리웹-9536139866
추천 5
조회 49
날짜 22:18
|
루리웹-7459485294
추천 2
조회 17
날짜 22:18
|
🕯불켬🕯
추천 0
조회 32
날짜 22:18
|
고장난파파샤
추천 1
조회 46
날짜 22:18
|
RussianFootball
추천 0
조회 52
날짜 22:18
|
부동산세금의정석
추천 4
조회 87
날짜 22:18
|
13번째닉네임
추천 1
조회 110
날짜 22:18
|
응깃
?....원래 배 내밀고하는거아니었어?...허리조질뻔했네
디스크 터짐
복근을 수축한 상태로 단단히 잡아둔 상태로 견뎌야 함 그래야 운동이 되거든
https://youtube.com/shorts/ZBL9vMSF_eA?si=X0eN5xv0ayh9oHHw
허리 말아준 상태로 복압 유지 안해주면 허리 나가!!!
저렇게 되지 않은 거리에 벽을 두고 하면..? 그 전까지만 허리로 최대한 지지하면서 연습하면?
아니 처음 밀기 전부터 저 자세를 유지하고 복근을 수축한 상태로 앞으로 나가야 함 엉덩이 위부터 어깨선까지 라운드를 주면서 복근을 단디 잡고
헐