14키로 어떻게 빼지.. | 유머 게시판

마지막 여생 · 2024-11-09T06:39:05+09:00

지금이 88키로니까 n정상 턱걸이 할려면 14키로 빼야됨.. n고혈압, 당뇨 전부 직전 단계인 고위험군이라 n이제 살 안빼면 답이 없다고 하네..누가 조언 좀

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[잡담] 14키로 어떻게 빼지..

마지막 여생

1 | 10 | 197

24.11.09 (06:39:05)

IP : (IP보기클릭)118.220.***.***

활동내역 | 작성글 | 쪽지 | 마이피 | 타임라인
출석 726일 | LV. 17 | Exp. 6% | 비추력 22712

마지막 여생 1 | 10 | 197 2024.11.09 (06:39:05) 프로필펼치기

지금이 88키로니까

정상 턱걸이 할려면 14키로 빼야됨..

고혈압, 당뇨 전부 직전 단계인 고위험군이라

이제 살 안빼면 답이 없다고 하네..

누가 조언 좀

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식단조절과 운동? 이론상 하루 2시간 빡세게 운동하고 이틀 쉬는것 보다 3일동안 45분씩 꾸준히 하는게 더 효과가 좋다고함.

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나도 아침에 일어나서 돌돌이&스쿼트 100회 2세트씩 하루에 25분씩 하는걸로 살 뺌

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꾸준한 유산소...

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	버선장수정코코 생각해보면 가장 기본적인게 답인데 그걸 내가 안하고 있었네.. 마지막 여생 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.11.09 06:48 0 / 3000 bytes 등록

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