[잡담] 기초대사량 칼로리 근육 체중 등 질문

[버피사라]

1) 기초대사랑 계산기에 따르면 약 1600칼로리.

가만히 있어도 1600칼로리 소모되는거 맞지?

2) 그럼 아침500 점심500 저녁500 기타 100 등

딱 1600 만 먹으면. 증가, 감소 없이 유지?

+) 거의 매일 근력 유산도 운동함 약 1시간30분

칼로리 약 600~700소모.

그럼 이만큼 더 먹어도 됨?

3) 식단앱에서는 약 2000을 먹으라고 하네?

근육증가 식단이라서?

(실제로는 약 1600~1700먹음)

4) 근육빵빵 만들고 싶은데 해법은?

(인바디 참고)

식단 예시.대충 이런느낌으로 식사.

운동.

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상세 그래프

[꼬도기]

ㅁ?ㄹ 칼로리 적게 먹으면 몸이 적게 소비할려소 절전모드 들어간데 ㅋㅋ

[고양이야옹야옹]

대충맞음