원래 176에 93정도 십돼지였는데
성인병 보건소에서 무료로 케어해준다고 해서 2년전부터 6개월 간격으로 결과보고 있음.
근데 3달전에 말장판 보고 폿케가 윗몸일으키기랑 달리기 하는 거 보고 자극받아서
7월부터 매일 운동해서 (600미터 정도 떨어진 언덕에 있는 공원까지 달려가서 운동기구 30분간 조지고 다시 달려 내려오는 루틴)
6개월만에
LDL콜레스테롤 수치는 줄긴 줄었는데 아직 위험수치고(160아래가 정상인데 164)
간수치, 혈당, 중성지방 완전 정상수치로 만듬. 몸무게는 84로 줄고 허리둘레도 100에서 93으로 만들고
HDL콜레스테롤은 좋은건데 이건 늘어났음
특히 당이 당장 약먹어야 돼는 레벨에서 80대로 만듬....
최근에 생전 처음으로 복근도 만들었음 ㅎㅎ
콜레스테롤 수치는 원래 잘 안 줄어든대
혈관이 한번 좁아지면 머리밀고 절에 들어가도 원래대로 복구안됨
기름 적게 먹자
글구 개웃겼던 건데 몸상태 안좋던 시절엔 뭔가 절차가 엄청 길고 이런저런 책자도 주고 설명해주는 것도 많았는데
몸이 좋아지니까 금방 끝남. 결과 이러저러하니까 다 끝났으니까 가면 된대 ㅎ
보고잇나 게임이 이렇게 몸에 좋다고
다른 건 몰라도 말장판 떄문에 건강해진건 100%사실임 ㅎㅎ
말장판이 이렇게 대단합니다
포켓몬고처럼 말딸고도 만들어줬으면
말딸 1육성이 25~30분쯤 걸려서 계단 오르기, 실내 자전거, 런닝머신 같은 심박수 70퍼쯤 나오게 하는 운동들이랑 궁합이 좋은것 같아요 운동하면서 인자작 돌리면 렌탈도 빼고 시간을 압축해서 쓰는 느낌
'최강'은 너다 유게이쿤
와 멋지다
보고잇나 게임이 이렇게 몸에 좋다고
다른 건 몰라도 말장판 떄문에 건강해진건 100%사실임 ㅎㅎ
포켓몬고처럼 말딸고도 만들어줬으면
난 모바일게임은 잘 안하고 애니만 잼있게 봄 ㅎㅎ 빨리 다음 극장판 나왔으면 좋겠다. 블루레이 빨리 나오고
말장판이 이렇게 대단합니다
그래서 복근 인증은 어딨어요
털이 많아서 보여주기가 좀 그래 윗몸 하루 100번씩 함
와 100개씩이나
건강한게 최고야
근데 운동하고 나니까 하루한끼 양상추 먹기가 잘 안되네 아캬ㅐ값이 바싸지기도 했고;; ㅎㅎ
와 멋지다
훌륭하다
근데 진짜 건강은 건강할때 지켜야 되겠드라 미리미리 운동할걸 ㅠㅜ
말딸 1육성이 25~30분쯤 걸려서 계단 오르기, 실내 자전거, 런닝머신 같은 심박수 70퍼쯤 나오게 하는 운동들이랑 궁합이 좋은것 같아요 운동하면서 인자작 돌리면 렌탈도 빼고 시간을 압축해서 쓰는 느낌
게임도 관심이 가기는 한데 ㅠㅜ
근데 말딸이 달리기 자극엔 진짜 좋더라
말장판 작화가 너무 쩔어서 나도 모르게 존나 뛰고 싶어짐
'최강'은 너다 유게이쿤
훌륭합니다 선생님.
러닝 최고라고 외치십시오.
이게 바로 우마무스메 극장판의 효과 ㄷㄷ 훌륭한 영화 한 편은 유게이를 바꿔놓는다!
대단하구나
난 원래 달리기 수영 계단 오르기했는데 말딸보고 달리기만 하게됨 최대기록 5키로 27분찍었는데 뭐든 하면되는구나 싶더라 그런데 애들이 발끝으로 뛴다고 해서 따라하다가 인대 박☆살나서 몇개월쉴때도 있었음 ㅋㅋ
의지의 유게이ㄷㄷ