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10km 1시간 주파 가능한거 보통 아님? 해서
평소 운동 하면 되고 갑자기 하려하면 안되고 아닌가
1시간 주파가 생각보단 빠른 페이스라는 것 같던데 잘 몰?루
자세히는 모르겠는데 마이런에서 10키로 1시간 끊으려고 그 전부터 연습 진득하게 했어서 1시간 안에 들긴했는데 뒤지게 힘들었었음 진짜로 평소에 운동하면 이라는게 런닝만 주구장창 년단위로 한 사람이면 되긴할듯
대충 헬스 3대 500 같은 느낌인가 보넹