방법이 없으려나...
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그럼 생활 패턴을 좀 바꾸거나 심리적인 이유라면 안정을 좀 찾아야 잘 잘 수 있을텐데
낮에 자
수면참!
환절기라서 밤에 제대로 못잔걸수도있음 너무 춥거나 배를 까고 자면 깊은잠을 못자고 방광이 수축되서 오줌이 더 빨리 마려워 오줌마려워 깨고 너무 추우면 기관지도 수축되서 숨쉬는게 힘들어지고 이도 갈데되어 잠을 제대로 못자게됨 잠을 제대로 못자면 자는동안 칼로리 소모가 안되어 살도 그대로 찌고 일어나서 피곤하니 더 먹는거에 매달리게 됨 규칙적이게 생활하며 밥은 사먹지말고 간단히라더 소식하며 탄수화물줄이고 잠잘때 물을 마시지마 방은 조금만 따뜻하게하고 배를 차게 두지마
그렇군 오후부터 기절해있으면 되는거군