그냥 삼시세끼 제대로 먹어도 충분한데
자꾸 보충제,쉐이크에 눈이 가지. 광고효과 때문인가
Pierre Auguste
11:06
|
테데자리제
11:06
|
작은해
11:06
|
캐르릉하는꼬리
11:06
|
피파광
11:06
|
멍청한놈
11:05
|
신기한맛이군🦉☄️🍃👾💫
11:05
|
Z랄냐
11:05
|
하루마루
11:05
|
Hybrid Theory
11:05
|
김춘삼이
11:05
|
놀란 모몽가
11:05
|
pkjchpak
11:04
|
아에이오웅아
11:04
|
고기국수파게티
11:04
|
니나아
11:04
|
루리웹-죄수번호1
11:04
|
엘리진
11:04
|
아니 이게뭐야
11:04
|
렌탈여친전도자
11:04
|
린파나파나
11:04
|
루리웹-3674806661
11:04
|
M762
11:04
|
해피타임ver.2
11:03
|
참치는TUNA
11:03
|
묻지말아줘요
11:03
|
근성장
11:03
|
시엘라
11:03
|
한식으로는 단백질 채우기 힘들긴함 근데 과하게 퍼먹고 훅 가버리는 경우가 더 많아서 문제
근데 식단에 단백질 부족한 식단 잇으면 챙겨 먹으면 좋지
가보면 뭐 서로 제품추천하기 바쁨 ㅋㅋ 꼭 먹어야하나
뭐 제대로 식이생활 못챙기는 사람한테는 먹어서 안좋을거 없지
생각보다 단백질 채우기 힘든 건 사실이라 ㅇㅇ
헬스장에서 남들 다 먹으니깐? 나도 운동하면서 보충제류는 안먹긴 하지만. 먹을 이유도 없고.
일일 권장 단백질은 야채나 쌀밥이나 기타 단백질 요소만 먹어도 섭취는 금방 되고 몇시간씩 쇠질하는 사람 아니면 솔직히 보충제류는 안먹어도 되긴함
한 20년 전에는 운동해도 체중의 1.2나 1.4 정도면 충분하다고 했는데 어느순간 보니까 2.0 이여야 된다는거 보고 뭔가 싶었음
운동 관련 유튜브 식단관련으로 찾아보면 제일많이 나오는말임 보충제나 닭고야 안먹어도 된다