[잡담] 수면 유도에 도움 되는 영양제 뭐 없으려나...

[92년생흑마법사]

마그네슘 -> 수면의 질에 도움을 주지, 먹는다고 잠오진 않음

멜라토닌 -> 호르몬이라 처방 받아야 함

L카르티닌 -> 먹어봐도 별 효과 없었음

유게에 검색해보니 파르마 가바? 라는 영양제가 효과 좋았다곤 하던데

생전 첨 들어보니 부작용은 없나, 챙겨 먹는 것들 중에 충돌하는 건 없나 불안해가 선뜻 사기가 무섭다

[정화된 예스웃음]

코 곰?

[92년생흑마법사]

잘 모르겠다? 엄청 피곤 할 땐 가끔 너 코도 골더라 라는 소리 한두번 들어보긴 했는디

[정화된 예스웃음]

그거 꽤 중요함

[92년생흑마법사]

예전에 쓰던 수면 어플에서는 별로 녹화 된 적은 없음

근데 애초에 난 수면질이 문제가 아니고, 가끔씩 잠이 안드는게 문제라

[정화된 예스웃음]

자기전 폰을 하지말고 머리를 비우는건 어땟어

[92년생흑마법사]

아이폰인데 수면 시간 맞춰놔서 저절로 잠금 하게 해두고
자려고 누으면 딴짓 안함

그래도 잠이 안드는 날은 항상 안들어서, 그런 날이면 보통 새벽 4~5시 까지 뒤척이다가 잠듦

[나만정상인]

알코올

[92년생흑마법사]

그거 너무 극약처방

[진석이]

약국에 물어보고 사는게...

[92년생흑마법사]

약국 제품은 쓸때없이 효과도 별로면서 비싸기만 해